Que sopa devo fazer quando estou resfriado e com tosse? 10 sopas recomendadas para umedecer os pulmões e aliviar a tosse
O clima mudou frequentemente recentemente, e resfriados e tosses se tornaram um tema quente de saúde. Muitas pessoas ainda se incomodam com a tosse durante a recuperação, e as sopas terapêuticas são uma das formas tradicionais de aliviar os sintomas. Este artigo combina os pontos de pesquisa na Internet nos últimos 10 dias para classificar 10 receitas de sopa adequadas para tossir após um resfriado, com análise detalhada de eficácia.
1. As 5 sopas terapêuticas para tosse mais populares na Internet
| Nome da sopa | ingredientes principais | Índice de pesquisa quente | Adequado para tipo de tosse |
|---|---|---|---|
| Sopa de moluscos e pêras de Sichuan | Fritillaria fritillary, pêra da neve, açúcar cristal | ★★★★★ | Tosse seca sem catarro |
| Sopa de Lírio Tremella | Lírio, fungo branco, wolfberry | ★★★★☆ | Deficiência de Yin e tosse seca |
| Sopa de pulmão de porco Luo Han Guo | Luo Han Guo, pulmões de porco, amêndoas | ★★★☆☆ | Catarro espesso e pegajoso |
| Casca de tangerina e sopa de gengibre | Casca de tangerina, gengibre, carne magra | ★★★☆☆ | Tosse fria |
| Sopa de Coco do Mar e Figo | Coco marinho, figos, carne magra | ★★☆☆☆ | Tosse prolongada que não cura |
2. Guia para fazer receitas clássicas de sopas
1. Sopa de moluscos Sichuan e pêra neve
Ingredientes: 1 pêra Sydney, 3g de Sichuan Fritillaria, 15g de açúcar cristal, 500ml de água
Passo a passo: Retire o caroço e corte a pêra em cubos, refogue com Fritillaria fritillary e açúcar cristal por 1 hora.
Eficácia:Umedeça os pulmões e alivie a tosse, tem um efeito significativo na garganta seca e com coceira.
2. Sopa de Lírio e Tremella
Ingredientes: 10 gramas de fungo branco seco, 50 gramas de lírio fresco, 10 amoras
Passos: Mergulhe o fungo branco e rasgue em pedaços pequenos, cozinhe lentamente com o lírio por 2 horas e, por fim, adicione o wolfberry.
Eficácia:Nutrir o yin e hidratar a secura, adequado para tosses que pioram à noite.
3. Sopas sintomáticas para diferentes tipos de tosse
| Características da tosse | Sopa recomendada | Ingredientes tabu |
|---|---|---|
| Catarro branco e fino | Sopa de gengibre Perilla | Frutas frescas |
| Catarro amarelo e pegajoso | Sopa de carne magra Houttuynia Cordata | comida gordurosa |
| Tosse seca com menos catarro | Sopa Adenophora e Yuzhu | tempero picante |
| Tosse com chiado no peito | Sopa de folhas de amêndoa e nêspera | cabelo de frutos do mar |
4. Análise de ingredientes recentemente pesquisados
1.Luo Han Guo: O volume de pesquisas aumentou 120% nos últimos 7 dias e seus ingredientes adoçantes naturais podem substituir o açúcar.
2.Coco do mar: Ingredientes alimentares importados do Sudeste Asiático estão se tornando mais populares, especialmente entre os usuários de Guangdong.
3.casca de tangerina: Tem aumentado o número de consultas sobre o preço da casca de tangerina envelhecida com mais de três anos, por isso é preciso ficar atento para identificar a autenticidade.
5. Coisas a serem observadas
1. Não é aconselhável tomar grandes quantidades de suplementos nas fases iniciais de uma constipação (1-3 dias). Recomenda-se escolher sopas leves comoSopa de rabanete branco.
2. Se a tosse não aliviar por mais de 2 semanas, você precisará procurar tratamento médico a tempo. A terapia dietética é apenas uma ajuda auxiliar.
3. A dosagem para crianças deve ser reduzida à metade e as mulheres grávidas devem evitar sopas que contenham grãos de pêssego e amêndoas.
As sopas acima combinam a sabedoria dietética medicinal tradicional com perspectivas nutricionais modernas. Recomenda-se escolher de acordo com sua constituição física. A temperatura caiu significativamente recentemente, então lembre-se de adicionar fatias de gengibre ao fazer sopa para afastar o frio!
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